女士脫髮問題近年越來越普遍,好多人都以為只係壓力大或者遺傳因素,其實營養缺乏都可能係其中一個重要原因。尤其係女士因為減肥、飲食不均或者荷爾蒙變化,容易缺乏某啲關鍵嘅維他命,導致頭髮變得脆弱甚至脫落。 邊啲維他命對頭髮健康最關鍵?1. 維他命B羣(尤其係B7生物素):有助促進角蛋白合成,令頭髮更強韌。 2. 維他命D:研究顯示,脫髮女士普遍維他命D水平較低,適當補充可以幫助毛囊健康。 3. 鐵質:缺鐵性貧血係女士脫髮常見原因之一,配合維他命C攝取可以提升吸收率。 4. 鋅:缺乏鋅會令頭髮生長週期受影響,容易斷裂同脫落。 點樣自然補充女士脫髮維他命? 唔少食物都含有頭髮所需嘅營養,例如蛋類、深綠色蔬菜、堅果同海鮮。但如果你已經出現明顯脫髮,單純靠飲食可能唔夠,建議去專業醫療機構檢查,睇嚇係咪需要額外補充營養劑。深圳博愛曙光醫院植發科提供毛囊檢測同專業評估,幫你找出脫髮根源,再製定個人化改善方案。 幾時需要求醫? 如果脫髮情況持續3個月以上,或者頭皮出現紅腫、痕癢等異常,就應該盡早搵醫生檢查。早期介入可以避免毛囊萎縮,提高治療效果。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院,開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費接車等特色港式服務。 地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)。
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